'This book may help those who are susceptible to illnesses that can be prevented with proper nutrition' – His Holiness the Dalai Lama
The international bestseller, Dr Michael Greger's How Not To Die gives effective, scientifically-proven nutritional advice to prevent our biggest killers – including heart disease, breast cancer, prostate cancer, high blood pressure and diabetes – and reveals the astounding health benefits that simple dietary choices can provide.
Why rely on drugs and surgery to cure you of life-threatening disease when the right decisions can prevent you from falling ill to begin with?
Based on the latest scientific research, How Not To Die examines each of the most common diseases to reveal what, how and why different foods affect us, and how increasing our consumption of certain foods and avoiding others can dramatically reduce our risk of falling sick and even reverse the effects of disease. It also shares Dr Greger's 'Daily Dozen' – the twelve foods we should all eat every day to stay in the best of health.
With emphasis on individual family health history and acknowledging that everyone needs something different, Dr Michael Greger offers practical dietary advice to help you live longer, healthier lives.
'Dr Michael Greger reveals the foods that will help you live longer' – Daily Mail
«How not to die» – міжнародний бестселер від доктора Майкла Ґреґера, який представляє науково обґрунтовані стратегії харчування для профілактики смертельних захворювань.
«Ця книга може стати цінним ресурсом для тих, хто прагне запобігти хворобам, яким можна запобігти за допомогою правильного харчування».
– Його Святість Далай-лама
Навіщо чекати на хворобу, якщо є можливість її уникнути?
Доктор Майкл Ґреґер, спираючись на останні наукові дослідження, детально пояснює, як наші харчові звички впливають на найпоширеніші захворювання, серед яких:
- Серцево-судинні захворювання
- Рак молочної та передміхурової залоз
- Гіпертонія
- Діабет
Замість того, щоб покладатися виключно на медикаментозне лікування та хірургічне втручання, автор переконливо доводить, що збалансований раціон може значно зменшити ризик розвитку цих захворювань або навіть зупинити їхній прогрес.
Що ви знайдете на сторінках цієї книги?
- Інформацію про продукти, які сприяють зміцненню здоров'я, та ті, що підвищують ризик захворювань.
- Обґрунтування того, чому правильне харчування може не лише продовжити життя, а й значно покращити його якість.
- Практичний посібник із «Щоденної дюжини» – переліку 12 ключових продуктів, які рекомендується вживати щодня.
- Наукові дані, що підтверджують можливість жити довше та здоровіше.
Доктор Ґреґер застосовує індивідуальний підхід, враховуючи сімейний анамнез захворювань, і пропонує дієві поради, які допоможуть кожному оптимізувати свій раціон для максимальної користі.
«Доктор Майкл Ґреґер розкриває секрети продуктів, які допоможуть вам прожити довше». – Daily Mail
«How not to die» – це більше, ніж просто книга про здорове харчування; це науково обґрунтований путівник до довголіття, який надихне вас на позитивні зміни у вашому житті.
